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气温反转!最低6尊龙凯时人生就是搏℃!宜宾开启“断崖式”降温!
尊龙凯时人生就是搏具体预报如下:3日夜间阴天有小雨,气温9~13℃;4日阴天有小雨,气温9~14℃;5日分散性小雨转阴天,气温9~14℃;6日阴天,夜间有小雨,气温8~13℃;7日阴天有小雨,气温7~11℃;8日阴天,早晚有小雨,气温6~10℃。
天气忽冷忽热,稍不注意就可能感冒,我们要根据气温增减衣服保暖防寒,外出注意保暖,带好雨具,预防生病。
要少吃生冷的食物,预防腹泻,体质再好也不可天天冷饮,天气变冷肠胃变得敏感,生冷辛辣的食物摄入较多,势必对肠胃造成刺激,同时食物要煮熟才能入口,要把好病从口入这一关。可以多吃一些温补、富含高蛋白和优质脂肪的食物,从而增强机体的抵抗力。要注意养成防燥润肺、清热祛湿、滋养排毒、少辛多酸的饮食习惯。
多喝热水有助于新陈代谢,保持身体里的水分,提高身体免疫力,同时有利于皮肤的水分平衡,有利于将肠道内多余的垃圾和毒素排出体外,从而有助于滋润肌肤。
适当运动可以增强身体免疫力,提高睡眠质量,也能让我们每天保持充沛的精力,可以选择散步、晨跑、瑜伽或者普拉提等运动方式。
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